Roztrenowanie to bardzo ważny moment dla każdego sportowca zarówno zawodowego jak i amatora. Często kojarzone jest z totalnym odpustem wszystkiego co zdrowe lub pozwalaniem sobie na małe grzeszki. Jednak ze swojego doświadczenia wiem, że ten czas to nie moment leżenia do góry brzuchem i spożywania wszystkiego co popadnie. To jak wykorzystamy ten czas, zaowocuje szybszym wejściem w trening i ograniczy ewentualne kontuzje. Okres roztrenowania można porównać do wczasów, na których nie wykonujemy pracy, ale o zdrowie i dobre samopoczucie trzeba dbać zawsze. Zdrowa, zrównoważona dieta, ruch na świeżym powietrzu i zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. W tym okresie można również…