SUPERSONIC Beauty Isotonic – roztrenowanie z głową

 2 grudnia 2021

Roztrenowanie to bardzo ważny moment dla każdego sportowca zarówno zawodowego jak i amatora. Często kojarzone jest z totalnym odpustem wszystkiego co zdrowe lub pozwalaniem sobie na małe grzeszki. Jednak ze swojego doświadczenia wiem, że ten czas to nie moment leżenia do góry brzuchem i spożywania wszystkiego co popadnie. To jak wykorzystamy ten czas, zaowocuje szybszym wejściem w trening i ograniczy ewentualne kontuzje. Okres roztrenowania można porównać do wczasów, na których nie wykonujemy pracy, ale o zdrowie i dobre samopoczucie trzeba dbać zawsze. Zdrowa, zrównoważona dieta, ruch na świeżym powietrzu i zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. W tym okresie można również…


Czytaj dalej

Syrop z pigwy na odporność

 22 listopada 2021

Zawsze wierzyłam, że mam w domu pigwę. Dopiero od niedawna mój znajomy uświadomił mi, że się myliłam. Owoce potocznie zwane w Polsce "pigwą" tak naprawdę są owocem pigwowca. Od kilku lat robię syrop z owoców pigwowca :) Nie jestem rolnikiem i nie znam się na odmianach wszystkich owoców, ale dobrze mieć kogoś kto wyciągnie z błędu. Zatem poniżej napisałam Wam prosty i sprawdzony syrop stosowanym przeze mnie w okresie przeziębień i grypy. Wzmocnienie czy wspomożenie odporności poprzez stosowanie takich produktów jak: owoc pigwowca, cebula, czosnek i miód. Dlaczego lepiej wybierać "pigwę" - owoc pigwowca niż cytrynę? Cytryna, aby do nas…


Czytaj dalej

Dziewanna zdobi i leczy

 14 października 2021

Piękny i bardzo popularny kwiat o wyjątkowych właściwościach. Może nie tak bardzo popularny jak kiedyś, ale po woli wraca do łask. Każdy kto szuka naturalnych metod walki z przeziębieniami, grypą, czyli tak zwaną w dzisiejszych czasach pandemią warto aby miał suszone kwiaty dziewanny w swoim domu. Dlaczego? Jeśli chcesz wiedzieć zerknij na właściwości dziewanny w tekście. Dziewanna wielkokwiatowa Źródło: Alfa-lek Kilka słów o...Roślina miododajna, dwuletnia, ozdobna a jednocześnie jest surowcem leczniczym. W starej medycynie ludowej nazywano ją "laską świętego Piotra" lub "starosłowiańską bogini wiosny". Ze względu na występowanie znane było powiedzenie: "Gdzie rośnie dziewanna tam bez posagu panna", gdyż roślinna…


Czytaj dalej

Start w biegu górskim Tatra Trail 2021r.

 6 sierpnia 2021

Góry zachwycają z drugiej strony przerażają, dlatego aby zacząć biegać w biegach górskich warto sprawdzić swoje możliwości i umiejętności. Tatra Trail to idealna trasa dla każdego początkującego amatora biegów górskich, nawet szosowiec znajdzie tu coś dla siebie. A o tym dlaczego poniżej. Trasa Bieg jest łatwy, w miarę szybki a dystans nie przeraża jak w przypadku Tatra Sky Maratonu, bo to tylko i aż 19 km plus przewyższenia. Trasa przebiega przez piękne krajobrazy gminy Kościelisko. Dzięki temu można podziwiać panoramę Tatr oraz urokliwe wsie z gronem kibiców. Trasa jak wspominałam nie jest bardzo techniczna jeśli chodzi o typowe biegi górskie.…


Czytaj dalej

Program poprawy zdrowia po COVID

 26 lutego 2021
Program poprawy zdrowia

Jak ustrzec się od choroby? Jak bronić się od wirusa? Nie ma cudownego leku i jak pisałam w poprzednim poście o „profilaktyce w dobie coronaiwrusa” bez zadbania o siebie zmniejszamy swoje szanse na lepsze życie. SARS-CoV-2 znacznie zmienił nasze życie i duża część z Nas już go przechodziła. Ja również w 2019 roku, w którym moje życie przewróciło się do góry nogami, stres wpłynął na moje zdrowie i zachowałam na „dziwną grypę”, po której długo nie mogłam dojść do dawnej formy biegowej. Potem wybuchła pandemia 😊 Zmotywowało mnie to do znalezienia wyjścia i poprawy swojego zdrowia przez znane metody. Program…


Czytaj dalej

Profilaktyka w dobie corona wirusa

 4 lutego 2021
Dieta biegacza

Epidemia korona wirusa diametralnie zmieniła nasze codzienne funkcjonowanie. SARS-CoV-2 stał się wyzwaniem dla współczesnego społeczeństwa, a pandemia wpłynęła niemal na każdy element naszego życia. Zamknięcie w domach, zredukowanie kontaktów społecznych, przeniesienie ogromnej części aktywności zawodowej i prywatnej do internetu wpłynęło na nasze zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Aby powrócić do normalności potrzeba czasu. Jednak musisz zdać sobie sprawę, że o odporność nikt i nic poza Tobą ci jej nie zapewni. Żaden lek, żadna szczepionka, czy suplement diety, bo to tylko niewielka cząstka całego systemu immunologicznego jaki masz w sobie. Twój styl życia a w nim zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i pozytywne nastawienie to klucz…


Czytaj dalej
Wróć do góry