Dziewanna zdobi i leczy

Piękny i bardzo popularny kwiat o wyjątkowych właściwościach. Może nie tak bardzo popularny jak kiedyś, ale po woli wraca do łask. Każdy kto szuka naturalnych metod walki z przeziębieniami, grypą, czyli tak zwaną w dzisiejszych czasach pandemią warto aby miał suszone kwiaty dziewanny w swoim domu. Dlaczego? Jeśli chcesz wiedzieć zerknij na właściwości dziewanny w tekście. Dziewanna wielkokwiatowa Źródło: Alfa-lek Kilka słów o...Roślina miododajna, dwuletnia, ozdobna a jednocześnie jest surowcem leczniczym. W starej medycynie ludowej nazywano ją "laską świętego Piotra" lub "starosłowiańską bogini wiosny". Ze względu na występowanie znane było powiedzenie: "Gdzie rośnie dziewanna tam bez posagu panna", gdyż roślinna…


Czytaj dalej

Start w biegu górskim Tatra Trail 2021r.

Góry zachwycają z drugiej strony przerażają, dlatego aby zacząć biegać w biegach górskich warto sprawdzić swoje możliwości i umiejętności. Tatra Trail to idealna trasa dla każdego początkującego amatora biegów górskich, nawet szosowiec znajdzie tu coś dla siebie. A o tym dlaczego poniżej. Trasa Bieg jest łatwy, w miarę szybki a dystans nie przeraża jak w przypadku Tatra Sky Maratonu, bo to tylko i aż 19 km plus przewyższenia. Trasa przebiega przez piękne krajobrazy gminy Kościelisko. Dzięki temu można podziwiać panoramę Tatr oraz urokliwe wsie z gronem kibiców. Trasa jak wspominałam nie jest bardzo techniczna jeśli chodzi o typowe biegi górskie.…


Czytaj dalej

Kotlety buraczane

Smaczna, lekkostrawna, wegetariańska propozycja na obiad. Nie ma nudy i w kuchni trzeba eksperymentować! Szczególnie, gdy zrobiłeś wcześniej zakwas z buraków i chcesz spróbować czegoś innego niż duszone buraczki z jabłkiem i cebulą. :) Dla mnie ten przepis to strzał w dziesiątkę! Gdy masz znajomych niejedzących mięsa zaskoczysz ich na pewno tym samczym odpowiednikiem. Świetnie smakują również do burgerów, choć osobiście wole wersje z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką ze szczypiorkiem. Kaloryczność jednego kotleta o wadze 60g wychodzi ok. 50-60kcal, wszystko zależy czy wolisz bardziej warzywne czy jednak spodobają Ci się z większą ilością kaszy jaglanej, a tutaj zawsze dodam łyżkę…


Czytaj dalej

Program poprawy zdrowia po COVID

Program poprawy zdrowia

Jak ustrzec się od choroby? Jak bronić się od wirusa? Nie ma cudownego leku i jak pisałam w poprzednim poście o „profilaktyce w dobie coronaiwrusa” bez zadbania o siebie zmniejszamy swoje szanse na lepsze życie. SARS-CoV-2 znacznie zmienił nasze życie i duża część z Nas już go przechodziła. Ja również w 2019 roku, w którym moje życie przewróciło się do góry nogami, stres wpłynął na moje zdrowie i zachowałam na „dziwną grypę”, po której długo nie mogłam dojść do dawnej formy biegowej. Potem wybuchła pandemia 😊 Zmotywowało mnie to do znalezienia wyjścia i poprawy swojego zdrowia przez znane metody. Program…


Czytaj dalej

Zakwas z buraka

Zakwas z buraka to najlepsze, zdrowotne, domowe wino. Oczywiście zakwas z winem mają tyle wspólnego, że oba powstają w procesie fermentacji. Poniżej przedstawiam mój sprawdzony przepis. Próbowałam kilku niby niezawodnych, ale to właśnie ten zawsze mi wychodzi i zawsze smakuje najlepiej, a o korzyściach zdrowotnych zakwasu z buraka tylko wspominam na samym końcu postu. Polecam dla zdrowia i urody!    Składniki na jeden słoik: 2 śr. buraki dokładnie umyte lub obrane 3 ząbki czosnku 4-5 liści laurowych 5-6 ziaren ziela angielskiego 4 plasterki imbiru obranego 1 litr przegotowanej letniej wody  1 łyżka soli kuchennej Na dno słoika wkładamy połowę przygotowanych…


Czytaj dalej

Profilaktyka w dobie corona wirusa

Dieta biegacza

Epidemia korona wirusa diametralnie zmieniła nasze codzienne funkcjonowanie. SARS-CoV-2 stał się wyzwaniem dla współczesnego społeczeństwa, a pandemia wpłynęła niemal na każdy element naszego życia. Zamknięcie w domach, zredukowanie kontaktów społecznych, przeniesienie ogromnej części aktywności zawodowej i prywatnej do internetu wpłynęło na nasze zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Aby powrócić do normalności potrzeba czasu. Jednak musisz zdać sobie sprawę, że o odporność nikt i nic poza Tobą ci jej nie zapewni. Żaden lek, żadna szczepionka, czy suplement diety, bo to tylko niewielka cząstka całego systemu immunologicznego jaki masz w sobie. Twój styl życia a w nim zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i pozytywne nastawienie to klucz…


Czytaj dalej
Wróć do góry