SUPERSONIC Beauty Isotonic – roztrenowanie z głową

 2 grudnia 2021

Roztrenowanie to bardzo ważny moment dla każdego sportowca zarówno zawodowego jak i amatora. Często kojarzone jest z totalnym odpustem wszystkiego co zdrowe lub pozwalaniem sobie na małe grzeszki. Jednak ze swojego doświadczenia wiem, że ten czas to nie moment leżenia do góry brzuchem i spożywania wszystkiego co popadnie. To jak wykorzystamy ten czas, zaowocuje szybszym wejściem w trening i ograniczy ewentualne kontuzje. Okres roztrenowania można porównać do wczasów, na których nie wykonujemy pracy, ale o zdrowie i dobre samopoczucie trzeba dbać zawsze. Zdrowa, zrównoważona dieta, ruch na świeżym powietrzu i zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. W tym okresie można również…


Czytaj dalej

Syrop z pigwy na odporność

 22 listopada 2021

Zawsze wierzyłam, że mam w domu pigwę. Dopiero od niedawna mój znajomy uświadomił mi, że się myliłam. Owoce potocznie zwane w Polsce "pigwą" tak naprawdę są owocem pigwowca. Od kilku lat robię syrop z owoców pigwowca :) Nie jestem rolnikiem i nie znam się na odmianach wszystkich owoców, ale dobrze mieć kogoś kto wyciągnie z błędu. Zatem poniżej napisałam Wam prosty i sprawdzony syrop stosowanym przeze mnie w okresie przeziębień i grypy. Wzmocnienie czy wspomożenie odporności poprzez stosowanie takich produktów jak: owoc pigwowca, cebula, czosnek i miód. Dlaczego lepiej wybierać "pigwę" - owoc pigwowca niż cytrynę? Cytryna, aby do nas…


Czytaj dalej

Dziewanna zdobi i leczy

 14 października 2021

Piękny i bardzo popularny kwiat o wyjątkowych właściwościach. Może nie tak bardzo popularny jak kiedyś, ale po woli wraca do łask. Każdy kto szuka naturalnych metod walki z przeziębieniami, grypą, czyli tak zwaną w dzisiejszych czasach pandemią warto aby miał suszone kwiaty dziewanny w swoim domu. Dlaczego? Jeśli chcesz wiedzieć zerknij na właściwości dziewanny w tekście. Dziewanna wielkokwiatowa Źródło: Alfa-lek Kilka słów o...Roślina miododajna, dwuletnia, ozdobna a jednocześnie jest surowcem leczniczym. W starej medycynie ludowej nazywano ją "laską świętego Piotra" lub "starosłowiańską bogini wiosny". Ze względu na występowanie znane było powiedzenie: "Gdzie rośnie dziewanna tam bez posagu panna", gdyż roślinna…


Czytaj dalej

Start w biegu górskim Tatra Trail 2021r.

 6 sierpnia 2021

Góry zachwycają z drugiej strony przerażają, dlatego aby zacząć biegać w biegach górskich warto sprawdzić swoje możliwości i umiejętności. Tatra Trail to idealna trasa dla każdego początkującego amatora biegów górskich, nawet szosowiec znajdzie tu coś dla siebie. A o tym dlaczego poniżej. Trasa Bieg jest łatwy, w miarę szybki a dystans nie przeraża jak w przypadku Tatra Sky Maratonu, bo to tylko i aż 19 km plus przewyższenia. Trasa przebiega przez piękne krajobrazy gminy Kościelisko. Dzięki temu można podziwiać panoramę Tatr oraz urokliwe wsie z gronem kibiców. Trasa jak wspominałam nie jest bardzo techniczna jeśli chodzi o typowe biegi górskie.…


Czytaj dalej

Kotlety buraczane

 17 marca 2021

Smaczna, lekkostrawna, wegetariańska propozycja na obiad. Nie ma nudy i w kuchni trzeba eksperymentować! Szczególnie, gdy zrobiłeś wcześniej zakwas z buraków i chcesz spróbować czegoś innego niż duszone buraczki z jabłkiem i cebulą. :) Dla mnie ten przepis to strzał w dziesiątkę! Gdy masz znajomych niejedzących mięsa zaskoczysz ich na pewno tym samczym odpowiednikiem. Świetnie smakują również do burgerów, choć osobiście wole wersje z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką ze szczypiorkiem. Kaloryczność jednego kotleta o wadze 60g wychodzi ok. 50-60kcal, wszystko zależy czy wolisz bardziej warzywne czy jednak spodobają Ci się z większą ilością kaszy jaglanej, a tutaj zawsze dodam łyżkę…


Czytaj dalej

Program poprawy zdrowia po COVID

 26 lutego 2021
Program poprawy zdrowia

Jak ustrzec się od choroby? Jak bronić się od wirusa? Nie ma cudownego leku i jak pisałam w poprzednim poście o „profilaktyce w dobie coronaiwrusa” bez zadbania o siebie zmniejszamy swoje szanse na lepsze życie. SARS-CoV-2 znacznie zmienił nasze życie i duża część z Nas już go przechodziła. Ja również w 2019 roku, w którym moje życie przewróciło się do góry nogami, stres wpłynął na moje zdrowie i zachowałam na „dziwną grypę”, po której długo nie mogłam dojść do dawnej formy biegowej. Potem wybuchła pandemia 😊 Zmotywowało mnie to do znalezienia wyjścia i poprawy swojego zdrowia przez znane metody. Program…


Czytaj dalej
Wczytaj więcej postów...
Wróć do góry